Kur çiftet rriten bashkë

Një nga përvojat më të bukura dhe më përmbushëse në një marrëdhënie të qëndrueshme është zhvillimi i përbashkët i çiftit. Megjithatë, ideja e të rriturit së bashku ndonjëherë mund të duket e paqartë, madje të ngatërrohet me arritjen e disa objektivave. Në të vërtetë, bëhet fjalë për një proces që mund të jetë i natyrshëm, i këndshëm dhe që e afron më shumë çiftin. Kur dy njerëz ndryshojnë dhe zhvillohen së bashku, ata mësojnë t'i pranojnë më lehtë këto ndryshime, duke folur hapur për to dhe duke mbështetur njëri-tjetrin.

Çiftet mund të zhvillohen së bashku edhe duke mësuar gjëra të reja përmes aktiviteteve të përbashkëta. Të luash tenis, të lyesh verandën, të kërcesh vallëzime tradicionale, të bësh zhytje nënujore apo të mësosh një lojë të re me letra mund të sjellë gëzim dhe afërsi. Hobet e përbashkëta i bashkojnë partnerët, por zhvillimi më i thellë ndodh kur ata përqendrohen në tri fusha kryesore: shërimi emocional, dashuria dhe shërbimi ndaj të tjerëve.

Shërimi emocional

Le të shohim se si këto fusha mund të na ndihmojnë të mësojmë dhe të zhvillohemi në një nivel më të thellë.

Kur secili partner e vendos shërimin e vet emocional ndër përparësitë kryesore, zhvillimi i përbashkët mund të bëhet tipari dallues i marrëdhënies. Kështu, vetë marrëdhënia shndërrohet në një hapësirë ku të dy mund të rriten dhe të zhvillohen personalisht.

Të angazhohesh për të njohur veten. Ky është një element thelbësor i procesit të shërimit. Secili duhet të ruajë kureshtjen për të kuptuar më mirë se kush është. Duhet të pranojmë se njohja e vetvetes nuk ka një pikë përfundimtare; është një proces që vazhdon gjatë gjithë jetës.

Nga vij unë? A ishte e lumtur familja ku u rrita? Çfarë vështirësish kam përjetuar? A kam qenë viktimë e ndonjë forme abuzimi fizik, emocional apo seksual? A jam ndier ndonjëherë i/e lënë pas dore? Kush më ka njohur vërtet? Çfarë problemesh apo modelesh sjelljeje trashëgoj nga familja ime, si alkoolizmi, tradhtia bashkëshortore, përkushtimi i tepruar ndaj punës, varësitë, sëmundjet mendore, zhvendosjet e shpeshta, pasiguria për strehimin apo problemet financiare?

Mësojmë të shërohemi edhe duke kuptuar mënyrat me të cilat jemi mbrojtur përmes katër mekanizmave bazë psikologjikë:

1. Mohimi – sillemi sikur një pjesë e realitetit nuk ka ndodhur.

2. Shtypja – harrojmë në mënyrë të pavetëdijshme ngjarje që janë tepër të dhimbshme për t'i kujtuar.

3. Projektimi – shohim te partneri ynë tipare apo sjellje që nuk i pranojmë te vetja.

4. Sublimimi – impulset e forta dhe të papranueshme i shndërrojmë në sjellje të pranueshme, si sporti, puna, angazhimet në shtëpi apo arti.

Burimet që ndihmojnë në shërim. Për të kuptuar më mirë veten dhe për të ecur përpara, mund të na ndihmojnë librat, seminaret, trajnimet dhe puna me një psikoterapist.

Kur përpiqemi të mësojmë më shumë për shërimin emocional, është e rëndësishme ta trajtojmë veten me mirëkuptim gjatë këtij procesi. Po aq e rëndësishme është të ruajmë kureshtjen për veten, pa u fiksuar pas çdo detaji psikologjik.

Louise dhe John tregojnë për përvojën e tyre si çift në procesin e njohjes dhe shërimit të plagëve emocionale.

“Unë dhe John kemi arritur të kapërcejmë vështirësitë që kemi përjetuar në fëmijëri dhe të kuptojmë se si ato modele mund të ndikojnë në martesën tonë, nëse i lejojmë”, shpjegon Louise.

“Ka qenë një lehtësim i madh të jem pranë Louise-s në procesin e saj të shërimit dhe të heq dorë nga ideja se të merresh me plagët emocionale është diçka që u përket vetëm grave. Gjithashtu, jam i kënaqur që kam zbuluar një histori tradhtie bashkëshortore në familjen time, të cilën nuk dua ta përsëris dhe t'ua përcjell fëmijëve tanë”, shton John.

Dashuria

Një nga mënyrat më përmbushëse për t'u zhvilluar si çift është të mësoni vazhdimisht se si të dashuroni. Kjo nënkupton të krijoni një marrëdhënie më të afërt dhe të zhvilloni intimitetin emocional. Do të thotë gjithashtu të pranoni se askush nuk lind duke ditur të japë dhe të marrë dashuri në mënyrë të përsosur. Të mësosh të duash është një proces i vazhdueshëm, ku duhet të angazhohesh me përkushtim. Ja disa mënyra konkrete për ta bërë këtë:

Duajeni veten. Është bukur që partneri juaj ju do, por kjo nuk duhet të ndodhë në kurriz të dashurisë që keni për veten. Një mënyrë për të forcuar vetëvlerësimin është të vini re se sa shpesh e krahasoni veten me të tjerët dhe të përpiqeni ta shmangni këtë zakon. Kështu mësoni të vlerësoni veçantinë tuaj.

Hiqni dorë nga nevoja për të pasur gjithmonë të drejtë. Këmbëngulja për të pasur të drejtë e bën partnerin të ndihet sikur e ka gabim, gjë që nuk ndihmon në krijimin e një marrëdhënieje të shëndetshme. Në vend që të përpiqeni të fitoni çdo debat, tregoni kureshtje dhe përpiquni të kuptoni këndvështrimin e tjetrit.

Merrni përgjegjësi për veprimet tuaja. Pranoni kur gaboni ose kur thoni apo bëni diçka që lëndon partnerin. Marrja e përgjegjësisë pakëson fajësimet dhe krijon një mjedis më të sigurt, ku të dy mund të shprehin lirisht ndjenjat.

Shprehni qartë dhe konkretisht atë që dëshironi. Ndihmojeni partnerin të kuptojë se çfarë doni dhe për çfarë keni nevojë. Të mos e detyrosh tjetrin të hamendësojë dëshirat dhe nevojat e tua është një shenjë e rëndësishme dashurie.

Tregoni kureshtje. Përpiquni të kuptoni më mirë se si silleni ju në marrëdhënie, si është partneri juaj dhe çfarë krijoni së bashku. Për shembull, mund të vini re se e keni të vështirë të kërkoni atë që dëshironi, ndërsa partneri duket ndonjëherë i ndrojtur. Mund të zbuloni gjithashtu se ndiheni më të afërt kur kaloni kohë duke luajtur dhe argëtuar së bashku.

Abigail dhe Cynthia flasin për mënyrën se si po mësojnë ta duan njëra-tjetrën dhe veten.

“Po vërej se Abigail po përpiqet të marrë më shumë përgjegjësi për mënyrën se si e vlerëson veten. Kjo është një dhuratë e madhe për mua, sepse nuk jam unë përgjegjësja kryesore për mënyrën se si ajo ndihet me veten. Kur nuk ndihet mirë, ma thotë dhe unë e pyes se çfarë mund të bëj për të. Ajo më përgjigjet: ‘Vetëm më dëgjo’”, tregon Cynthia.

“Duket se fajësimet po zhduken gradualisht nga marrëdhënia jonë. Cynthia është e vendosur të marrë më shumë përgjegjësi për veprimet e saj. Vendosa të bëj të njëjtën gjë. Është kënaqësi të shohësh se si fajësimet po zbehen dhe në vend të tyre po vijnë pjekuria jonë personale dhe forcimi i marrëdhënies”, shpjegon Abigail.

Të rritesh së bashku si çift do të thotë edhe të kuptosh më mirë psikologjinë e vetes dhe të partnerit. Në vend që ta lidhim psikologjinë vetëm me kuptimet e saj stereotipike, mund të kthehemi te domethënia e lashtë e kësaj fjale. Në greqishten e vjetër, psikologji do të thotë “kujdes për shpirtin”. Prandaj, kujdesi për shpirtin e marrëdhënies suaj mund të jetë një nga mënyrat më të bukura për ta mbajtur atë të shëndetshme dhe për ta bërë dashurinë të rritet me kalimin e kohës./Psychology Today – Syri.net