Një dietë e veçantë ushqimore po tërheq vëmendjen për rolin që mund të ketë në ruajtjen e shëndetit të trurit dhe uljen e rrezikut të demencës.
Bëhet fjalë për një regjim ushqimor të fokusuar te ushqimet e pasura me vlera ushqyese dhe veçanërisht te ato që lidhen me shëndetin e trurit.
Në qendër të kësaj mënyre ushqyerjeje janë perimet me gjethe jeshile, perimet e tjera, frutat e pyllit, arrat, bishtajoret, drithërat integrale, peshku dhe vaji i ullirit.
Kjo qasje është e ngjashme me dietën MIND, e cila kombinon elementë të dietës mesdhetare me parime të tjera ushqimore dhe është studiuar për lidhjen e saj me shëndetin e trurit.
Çfarë përfshin dieta?
Perime me gjethe jeshile, si spinaqi dhe sallatat
Fruta të pyllit, veçanërisht boronicat dhe luleshtrydhet
Arra dhe fruta të thata
Bishtajore, si fasulet dhe thjerrëzat
Drithëra integrale
Peshk, si burim i acideve yndyrore omega-3
Vaj ulliri, si një nga yndyrnat kryesore të rekomanduara
Në të njëjtën kohë, dieta synon të kufizojë ushqimet e skuqura, mishrat e përpunuar, ëmbëlsirat dhe produktet shumë të përpunuara.
Megjithatë, dieta nuk duhet parë si një mënyrë për të parandaluar apo trajtuar në mënyrë të sigurt demencën. Studimet tregojnë kryesisht një lidhje mes modeleve të shëndetshme të ushqyerjes dhe shëndetit më të mirë të trurit, ndërsa ndikimi i saktë i dietës te individë të veçantë vazhdon të studiohet.Versus.al
