Valixhja mund të jetë ende në cep të dhomës, fotot e pushimeve vazhdojnë të shfaqen në telefon, ndërsa alarmi i mëngjesit ka nisur përsëri. Por në vend që të ndiheni plot energji pas ditëve të pushimit, mund të ndodhë e kundërta: mungesë humori, lodhje, shpërqendrim dhe aspak dëshirë për t’iu rikthyer rutinës.

Kjo gjendje njihet shpesh si “post-vacation blues”, ose rënia e humorit pas pushimeve. Nuk konsiderohet një diagnozë më vete, por përshkruan atë periudhë të shkurtër përshtatjeje që disa njerëz përjetojnë kur kalojnë nga ditët e lira te ritmi i zakonshëm i punës.

Gjatë pushimeve ndryshojnë shumë prej rutinave tona. Flemë në orare të tjera, kemi më pak detyrime, kalojmë më shumë kohë jashtë dhe, mbi të gjitha, largohemi përkohësisht nga një pjesë e presionit të përditshëm.

Pastaj, pothuajse brenda natës, rikthehen alarmi, trafiku, email-et, telefonatat, takimet dhe afatet.

Pikërisht ky kontrast mund ta bëjë ditën e parë të punës të duket shumë më e rëndë nga sa është në të vërtetë. Përqendrimi mund të jetë më i dobët dhe edhe detyrat e zakonshme mund të duken sikur kërkojnë më shumë energji.

Por ekziston edhe një paradoks tjetër: jo të gjitha pushimet na çlodhin.

Fluturimet, udhëtimet e gjata me makinë, netët me më pak gjumë, ndryshimi i orareve, aktivitetet e shumta dhe përpjekja për të shfrytëzuar çdo minutë mund të bëjnë që të kthehemi në shtëpi fizikisht më të lodhur se kur u nisëm.

Prandaj rikthimi nuk ka pse të fillojë me kërkesën që që në orët e para të funksionojmë me kapacitet maksimal.

Ditët e para mund të përdoren për të vendosur prioritetet, për të sistemuar detyrat e grumbulluara dhe për t’u rikthyer gradualisht në ritëm. Gjumi i rregullt, aktiviteti fizik dhe pushimet e shkurtra gjatë ditës mund ta bëjnë tranzicionin më të lehtë.

Mund të ndihmojë edhe diçka shumë e thjeshtë: të keni një tjetër moment të këndshëm për të pritur. Nuk ka pse të jetë një tjetër udhëtim. Mund të jetë një darkë, një fundjavë e lirë, një film apo një takim me miqtë.

Sepse fundi i pushimeve nuk duhet të nënkuptojë edhe fundin e gjithçkaje që na bëri të ndiheshim mirë gjatë tyre.

Dhe nëse për disa ditë mendja vazhdon të endet te plazhi ndërsa trupi është ulur përpara kompjuterit, mund t’i duhet thjesht pak kohë për t’u përshtatur sërish me rutinën.