Flash:
LIFESTYLE

Po ju bien flokët? Këto ushqime mund t’ju ndihmojnë t’i forconi dhe t’i mbani më të shëndetshëm

Piranjat Përditësimi i fundit 17 Shtator 2026, 10:53

Po ju bien flokët? Këto ushqime mund t’ju ndihmojnë

Rënia e flokëve është një problem i zakonshëm, që mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm.

Edhe pse një sasi e caktuar e rënies së flokëve është normale, një ushqyerje e ekuilibruar mund të luajë rol të rëndësishëm në shëndetin e tyre.

Disa ushqime janë veçanërisht të pasura me lëndë ushqyese që kontribuojnë në mirëmbajtjen dhe forcimin e flokëve. Arrat janë të pasura me vitaminë E, acide yndyrore omega-3, zink, selen dhe proteina, të cilat janë të rëndësishme për strukturën dhe shëndetin e flokëve.

Salmoni përmban sasi të larta të acideve yndyrore omega-3, si dhe vitaminat B dhe D. Omega-3 është veçanërisht e rëndësishme, pasi organizmi nuk e prodhon në sasi të mjaftueshme dhe duhet ta marrë përmes ushqimit.

Vezët përmbajnë biotinë, zink, selen dhe proteina.

Marrja e mjaftueshme e proteinave është veçanërisht e rëndësishme, pasi flokët përbëhen kryesisht nga proteina.

Hirra është gjithashtu një burim i mirë proteinash dhe tretet relativisht lehtë.

Ajo mund të jetë një mënyrë praktike për të rritur marrjen e proteinave, veçanërisht për personat që nuk marrin mjaftueshëm prej tyre përmes vakteve të zakonshme.

Specat janë të pasur me vitaminë C, e cila ndihmon në prodhimin e kolagjenit dhe në përthithjen e hekurit nga organizmi.

Edhe hekuri është i rëndësishëm për shëndetin e flokëve.Përfshirja e këtyre ushqimeve në një dietë të ekuilibruar mund të ndihmojë në ruajtjen e cilësisë dhe shëndetit të flokëve.

Megjithatë, rënia e flokëve mund të ketë shumë shkaqe, ndaj ushqyerja nuk është gjithmonë zgjidhja e vetme.

Artikuj te sugjeruar

video

E premte | ? 20:45 | ???? Syri TV

E premte | ? 20:45 | ???? Syri TV

Çdo të premte | ? 20:45 | ???? Syri TV

Si u tentua të shantazhohej me 100 mijë euro shefi i kabinetit të Përparim Ramës përmes mediave

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 16

Gruaja me dy identitete që premton “shërim” me ujin e kufomave në Pejë

A ka Shqipëria një Nicola Gratteri?

Katër nëna në kërkim të fëmijeve/ Bisedat që zbuluan rrjetin e errët

Flamur Gjuzi, i dënuar për"shpërdorim detyre" sot drejtor i Policisë Bashkiake, sërish shkel ligjin?

Pallatet u zhytën“Durrës Marina" dhe Autoriteti Portual bëjnë veprimin e papritur përballë skandalit

Ekskluzive/ Nicola Gratteri çmonton skemën e pastrimit të parave të ndërtimit në Tiranë

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 15

Enkel Demi duke luftuar paragjykimet për shqiptarët. (kamera e fshehtë)

Milva Ekonomi i firmosi miliona euro Vilma Nushit, kjo e fundit i investoi te kulla e Ervin Matës

Ajo çfarë mund të na mësojë Kosova.

Laboratorë “copy-paste”/ I njëjti mjek firmos analiza në disa pika, skema që ngre pikëpyetje

Rrjeti i ‘errët’ i vajzave të zhdukura! Bisedat tronditëse si funksiononte grupi.

Bleu 300 m2 tokë në vitin 2004, kthehet nga emigrimi dhe gjen aty vilë 3-katëshe.

“Na detyruan nga Dubai”/ Konstruktori i Durrës Marina zbulon pse u zhytën pallatet

Drejtori që tregon sjellje të pahijshme me nxënësen: Jam i fortë edhe në parti

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 14

Turisti zemërgjerë nga Italia dhe patatinat falas

Aksidentet “pushtojnë” oborrin e familjes në Klos, banori: Një ditë do ndodhë tragjedi

Lidhja jashtëmartesore që përfundoi në makth /32-vjeçarja rrëfen shantazhin me video intime

Sherr në terminalin e Peshkopisë, shoferi: Mos më vidh pasagjerët! Shko ha bukë te pjesa jote

Artisti dhe Frika

Si u kthye në urrejtje dashuria mes ish-bashkëshortëve dhe ‘lufta’ për 200 mijë euro!

14-vjeçare me dr*gë dhepro*titucion, rrjeti i errët i minoreneve të zhdukura

Zhytja e pallateve te Alabarit/ IKMT pranon anomalitë në “Durrës Marina”: Janë zhytur 28 cm

"Ederlezi", festa e veçantë e komunitetit rom.

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 13

Do t’i fus duart edhe nëse bërtet, motra e 13 vjeçares rrëfen tmerrin e mesazheve që mësuesi ia çon

“Inspektori gjobëvënës” i bashkisë terrorizon qytetarët

Pagat e mohura të druvarëve në Navaricë! Miliona lekë për të marrë dhe kërcënime

Rruga Thumanë–Kashar/ 1 miliard euro dhe “5 lekëshi” që po merret nga xhepat e qytetarëve

Me viza turistike ose kontrata futbolli drejt Europës/ Kush fshihet pas skemës së trafikimit?

Nënat denoncojnë ikjet nga shtëpia dhe jetën e dyshimtë të adoleshentëve

Për mediat dhe fëmijët

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 12

Muzikanti i rruges “vjedh” koleget. Banka e fundit

Dajak për 50 metra rrugë në Dibër, kushërinjtë në ’luftë’ për pronën.

Fisnik Syla, “BAMIRËS” apo shantazhues

A janë "idiotë "shqiptarët e Maqedonisë së Veriut? Çfarë do të thoshte Arbën Xhaferraj?

Presidenti i FSHP reagon për deklaratat e Erkand Qerimaj: Lajthita atëherë, tani kam reflektuar

Nga jetimorja te humbja e kujdestarisë. Rrëfen nëna që kërkon bashkimin me vajzën pas 13 vitesh

Tigrat e Vlorës: energjia që prodhohet 6 herë më shtrenjtë se sa shitet.

Skandali i zhytjes së pallateve në Durrës Marina / Ndërhyn IKMT.

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 11

Dhjetëra punonjës fasonerie pa marrë pagat: Blerimi mori lekët dhe u zhduk! Pronari premton zgjidhje

Hapet filial i bankës turke në “zemër” të Bllokut, reklamat vendosen pa leje

Energji për brezin tim

SHKO NE YOUTUBE
Na ndiqni edhe në
KONTAKT TE DHENAT PERSONALE COOKIES