Përveç produkteve të kujdesit për lëkurën, edhe ajo që konsumojmë mund të luajë një rol në pamjen e saj. Disa çajra përmbajnë përbërës bimorë që mund të ndihmojnë në luftimin e stresit oksidativ, inflamacionit dhe thatësisë së lëkurës. Ekspertët theksojnë se çaji nuk mund të zëvendësojë kremin hidratues, kremin kundër diellit apo trajtimet dermatologjike. Megjithatë, disa lloje çaji mund të ofrojnë një mbështetje shtesë për shëndetin e lëkurës.
1. Çaji i mentes së gjelbër për aknet hormonale
Çaji i mentes së gjelbër është një pije bimore pa kafeinë, me shije të lehtë dhe pak të ëmbël. Ai është studiuar veçanërisht për lidhjen me aknet hormonale, pasi mund të ndikojë në nivelet e androgjeneve, hormone që mund të stimulojnë prodhimin e yndyrës në lëkurë. Kjo mund të jetë veçanërisht interesante për gratë me çrregullime hormonale që shoqërohen me nivele më të larta të androgjeneve. Disa studime të vogla kanë treguar ulje të niveleve të testosteronit pas konsumimit të rregullt të çajit të mentes së gjelbër. Megjithatë, studiuesit nuk kanë vërtetuar ende drejtpërdrejt se pirja e këtij çaji pastron aknet.
2. Çaji jeshil për mbrojtjen dhe plakjen e lëkurës
Çaji jeshil është i pasur me antioksidantë, veçanërisht katekinat dhe përbërësin EGCG. Këta përbërës mund të ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave të lëkurës nga stresi oksidativ, i cili lidhet me dëmtimin e kolagjenit dhe elastinës. Disa kërkime sugjerojnë gjithashtu se përbërësit e çajit jeshil mund të ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezet ultraviolet. Megjithatë, çaji jeshil nuk zëvendëson kremin mbrojtës ndaj diellit.
3. Çaji i bardhë për elasticitetin e lëkurës
Çaji i bardhë prodhohet nga sythat dhe gjethet e reja të bimës së çajit dhe përpunohet më pak se llojet e tjera. Ai përmban antioksidantë, përfshirë EGCG, kuercetinë dhe përbërës të tjerë bimorë. Këta përbërës mund të ndihmojnë në mbrojtjen e kolagjenit dhe elastinës, dy elemente të rëndësishme për një lëkurë më të fortë dhe elastike. Megjithatë, shumë prej kërkimeve janë kryer me ekstrakte të përqendruara dhe jo me çaj të përgatitur në mënyrën tradicionale. Për këtë arsye, përfitimet e pirjes së çajit të bardhë ende nuk janë të përcaktuara plotësisht.
4. Çaji i hibiskusit për hidratimin e lëkurës
Me ngjyrën e tij të kuqe karakteristike dhe shijen pak të thartë, çaji i hibiskusit është një tjetër alternativë pa kafeinë. Hibiskusi përmban antioksidantë, përfshirë antocianinat dhe acide klorogjenike. Studimet laboratorike sugjerojnë se disa nga përbërësit e tij mund të mbështesin prodhimin e kolagjenit dhe acidit hialuronik dhe të ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga inflamacioni. Një studim 12-javor te persona me lëkurë të thatë dhe të dëmtuar nga dielli gjeti përmirësim të hidratimit dhe elasticitetit pas përdorimit të ekstraktit të hibiskusit. Por bëhet fjalë për ekstrakt të përqendruar, jo për çaj të zakonshëm.
5. Çaji i kamomilit për mbrojtjen e qelizave
Kamomili është një çaj natyralisht pa kafeinë dhe shpesh konsumohet para gjumit për shkak të efektit qetësues. Ai përmban përbërës bimorë si apigenina, të cilët mund të kenë veti antioksiduese. Disa studime laboratorike kanë sugjeruar se ekstraktet e kamomilit mund të ndihmojnë në reduktimin e skuqjes dhe inflamacionit të lëkurës. Megjithatë, pirja e çajit të kamomilit nuk është provuar si trajtim për aknet, ekzemën apo skuqjen e fytyrës. Personat alergjikë ndaj bimëve si ambrozia, margaritat, krizantemat ose marigoldët duhet të tregojnë kujdes, pasi kamomili mund të shkaktojë reaksione alergjike.
6. Çaji rooibos për mbrojtje antioksiduese
Rooibos është një çaj bimor pa kafeinë, me shije të butë dhe pak të ëmbël. Ai përmban një antioksidant të veçantë të quajtur aspalathin, si dhe përbërës të tjerë bimorë. Studimet laboratorike sugjerojnë se këta përbërës mund të ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave të lëkurës nga stresi oksidativ i lidhur me rrezet UVB. Megjithatë, deri tani nuk është vërtetuar se pirja e rooibos përmirëson rrudhat, thatësinë apo probleme të tjera të dukshme të lëkurës.
Si t’i përfshini në rutinën tuaj?
Ekspertët sugjerojnë që çaji të konsiderohet një shtesë e vogël, jo një zëvendësim për kujdesin e përditshëm të lëkurës. Mund të zgjidhni çajin në varësi të shqetësimit kryesor që keni dhe të filloni me një filxhan në ditë. Çaji jeshil dhe ai i bardhë përmbajnë kafeinë, ndërsa çaji i mentes së gjelbër, hibiskusit, kamomilit dhe rooibos janë pa kafeinë. Hidratimi, ushqyerja e ekuilibruar, përdorimi i kremit kundër diellit dhe rutina e përshtatshme e kujdesit për lëkurën mbeten më të rëndësishme. Nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji, merrni medikamente ose keni alergji, këshillohet të flisni me mjekun përpara se të konsumoni rregullisht çajra bimorë.
