A e dini se kalimi i kohës pranë ujit mund të jetë një nga mënyrat më të thjeshta për ta ndihmuar mendjen të qetësohet? Qoftë deti, liqeni, lumi apo një përrua i qetë, këto ambiente njihen si “hapësira blu” dhe studiuesit kanë analizuar lidhjen e tyre me stresin, humorin dhe mirëqenien mendore. Disa faktorë mund të ndikojnë së bashku në këtë efekt qetësues. Zhurma ritmike e ujit mund t’i japë vëmendjes një pikë të butë për t’u përqendruar, ndërsa peizazhi natyror redukton stimulimin e vazhdueshëm vizual dhe mendor që karakterizon ambientet e ngarkuara.
Edhe qëndrimi jashtë mund të nxisë lëvizje më të ngadalta, frymëmarrje më të qetë dhe një shkëputje nga ekranet dhe kërkesat e përditshme. Këto efekte janë vëzhguar edhe në studime. Një studim i publikuar në Environment and Behavior krahasoi ecjet 30-minutëshe në ambiente urbane, të gjelbra dhe pranë ujit. Të dyja mjediset natyrore u shoqëruan me ndjenja më të mëdha rigjenerimi, ndërsa pas ecjeve u vunë re përmirësime në humor dhe nivelet e kortizolit.
Një rishikim sistematik i publikuar në International Journal of Hygiene and Environmental Health, analizoi 35 studime dhe gjeti se ekspozimi më i madh ndaj hapësirave blu në natyrë lidhej përgjithësisht me mirëqenie dhe shëndet mendor më të mirë. Megjithatë, kërkimet më të fundit theksojnë se efektet mund të ndryshojnë në varësi të llojit të mjedisit, kohëzgjatjes së ekspozimit dhe faktorëve të tjerë.
